シンプルウェイでいこう

夏はゴーヤーの季節ですね。
そんな夏にオススメなのが、ゴーヤージュース。



【　作り方（1人分）　】

ゴーヤー1/4、バナナ1本、牛乳200ccくらい、をミキサーで混ぜるだけ。　

カルシウム、ビタミン、糖となかなかバランスよく摂取できるのではないでしょうか。

うちの実家では、昨年から飲み始めたとのこと。
みんなはまってしまって、とうとう畑でゴーヤー栽培を始めたようです。

「健康にいいのであんたも飲みなさい」

ということで僕も今年から飲み始めました。
おやつ感覚で飲めるので、小さい子供にも良いと思います。
ゴーヤーの量は好みで調節してくださいね。

暑い夏、夏バテしないためにも、ちゃんと朝食をとって乗り切りましょう！